Before & After Transformationen

Echte Menschen. Echte Ergebnisse. Kein Photoshop.

Hier findest du die visuellen Unterschiede und die individuellen Geschichten hinter den Before & After Transformationen meiner Kunden. Alle Ergebnisse basieren auf dem SPT System — individuelle Analyse, strukturiertes Training, angepasste Ernährung.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Transformation #1

Christian K. — Bestform nach Verletzung.

Christian (46) kam mit dem Wunsch mehr Muskelmasse aufzubauen — ein Jahr nach einem Teilriss der unteren Bizepssehne und drei Jahre nach einem beidseitigen Leistenbruch. In weniger als 3 Jahren ist er in die Bestform seines Lebens gekommen.

→-9,5 kg auf der Waage
→Körperfett von 15,5% auf 7,3% gesenkt
→Klimmzug mit 35 kg Zusatzgewicht
→Kniebeuge mit 122 kg

Transformation #2

Simon — Unternehmer, 2x pro Woche, klare Ergebnisse.

Unternehmer Simon hat zweimal pro Woche Personal Training gemacht — trotz viel Stress, vieler Reisen und Geschäftstermine. Kleine Änderungen im Lifestyle, gezielte Supplementierung und Ernährungsanpassungen haben den Unterschied gemacht.

→-9,1 kg auf der Waage
→Schlaf drastisch verbessert
→Höheres Energielevel und besserer Fokus
→Trap Bar Kreuzheben mit 100 kg

Transformation #3

Nicole — In 6 Monaten von 0 auf 4 Klimmzüge.

Nicole (45) hat in nur 6 Monaten nicht nur Gewicht verloren sondern ihren Körper komplett verändert. Körperhaltung, Kraft und Fitness sowie Verdauung und Energielevel haben sich massiv verbessert.

→-9,8 kg auf der Waage
→Körperfett um 5,3% gesenkt
→Klimmzüge von 0 auf 4 gesteigert
→Schlaf und Verdauung verbessert

Transformation #4

Wayne — 20 kg in einem Jahr. Trotz Lockdown.

Wayne hat trotz geschlossener Fitnessstudios in der Corona-Pandemie in genau einem Jahr 20 kg Körperfett verloren. Statt dauermüder Morgenmuffel ist er nun direkt nach dem Aufwachen fit — mit hohem Energielevel und beweglicher Schulter.

→-20,1 kg auf der Waage
→Körperfett von 27,4% auf 15,5%
→Schultermobilität deutlich verbessert
→Klimmzüge wieder möglich

Transformation #5

Sven — fast 18 kg in nur 4 Monaten.

Sven hat in vier Monaten fast 18 kg abgenommen. Er hat dafür sehr hart trainiert — besonders bei den Strongman Einheiten die er jedes Mal durchgezogen hat, auch wenn ihm anfangs zwischendurch übel wurde. Inzwischen ist er deutlich belastbarer, stärker und fitter.

→-17,9 kg in nur 4 Monaten
→Deutlich belastbarer und stärker
→Blutzucker stabilisiert

Transformation #6

Katja — 18 kg in 45 Wochen. Mit mehr essen.

Katja hat mit weniger aber intensiverem Training und mehr aber besserem Essen fast 18 kg in 45 Wochen abgenommen. Das Geheimnis: nicht weniger essen sondern das Richtige essen — individuell abgestimmt auf ihren Körper.

→-17,9 kg in 45 Wochen
→Mehr gegessen als vorher
→Weniger Training, bessere Ergebnisse

Transformation #7

Max — vom Hardgainer zum Beachbody in 40 Wochen.

Max kam mit unter 70 kg bei 1,87 m — ein klassischer Hardgainer. Nach 40 Wochen hatte er stabile 76,9 kg und über 6 kg Muskelmasse aufgebaut. Vom Hardgainer zum Beachbody — mit dem richtigen Plan ist auch das möglich.

→+6,5 kg Muskelmasse in 40 Wochen
→Von 69 kg auf 76,9 kg
→Körperfett gleichzeitig reduziert

Transformation #8

Egor — Knie geheilt, 7,6 kg Muskeln aufgebaut.

Egor kam mit einer Patellasehnenentzündung und dem Wunsch wieder Skateboard fahren zu können. In 6,5 Monaten hat er nicht nur seine Kniestabilität optimiert sondern auch 7,6 kg Muskelmasse aufgebaut — und kann wieder problemlos skaten.

→+7,6 kg Muskelmasse in 6,5 Monaten
→-3,2% Körperfett
→Kniestabilität vollständig wiederhergestellt

Transformation #9

Feli — vom Sportmuffel zur begeisterten Trainerin.

Feli war absoluter Sportmuffel — und hat in 24 Wochen 10 kg verloren und 8,6% Körperfett reduziert. Heute geht sie begeistert ins Fitnessstudio und hat eine Routine die sie nicht mehr missen möchte.

→-10 kg in 24 Wochen
→-8,6% Körperfett
→Vom Sportmuffel zur begeisterten Trainerin

Deine Geschichte

Wann schreibst du deine Erfolgsgeschichte?

Alle Transformationen basieren auf demselben System — individuelle Analyse, strukturiertes Training, angepasste Ernährung. Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir wie es für dich aussehen kann.