Rücken & Knie in Friesland & Wilhelmshaven
Rückenschmerzen oder Knieschmerzen?
Beschwerden in Rücken oder Knie sind kein Zufall — sie entstehen oft durch muskuläre Dysbalancen, Einschränkungen der Mobilität, fehlende Stabilität, Fehlhaltungen und zu wenig gezieltes Training. Philip Schmieder kann in diesen Fällen die Ursache finden und dir zeigen, wie du ihr entgegenwirkst.
Rückenschmerzen oder Schulterschmerzen?
Rücken- und Schulter stärken, Beschwerden entgegenwirken.
Schmerzen im Rücken oder der Schulter entstehen selten dort, wo sie spürbar sind. Haltungsbedingte Dysbalancen, verklebte Faszien oder zu schwache Muskeln sind oft die eigentliche Ursache.
Philip analysiert durch gezielte Tests und Bewegungsdiagnose wo das Problem wirklich sitzt. Mit dem F.A.T. Tool kann er Beweglichkeit in wenigen Minuten deutlich verbessern — bevor das eigentliche Krafttraining beginnt.
Anschließend folgt ein individueller Trainingsplan, der die Ursache angeht: schwache Muskeln werden gestärkt, Muskeln mit zu hohem Tonus gedehnt, das System wird stabilisiert und die Körperhaltung langfristig optimiert.
Zwischen den Aufnahmen meines Kunden Wayne liegen nur 5 Minuten Behandlung mit dem F.A.T Tool. Von einer Frozen Shoulder zu Klimmzügen mittels progressive Beweglichkeitssteigerung und Stabilisierung durch Krafttraining.
Knieschmerzen
Knieschmerzen verstehen und dauerhaft vermeiden.
Knieschmerzen außen (Joggers Knee), innen (Jumpers Knee) oder unter der Kniescheibe haben oft dieselbe Ursache: zu hohe Spannung in einigen Muskeln, zu wenig Kraft in anderen und eingeschränkte Mobilität in der Hüfte.
Mit verschiedene Mobilitäts- und Stabilitäts-Tests findet Philip schnell heraus, welche Muskeln zu inaktiv oder schwach sind, um das Kniegelenk bei Belastung zu stabilisieren. Danach folgt ein gezieltes Programm aus Faszienbehandlung, Mobilisierung und Krafttraining, das die Ursache an der Wurzel packt.
Auch nach Verletzungen wie einem Kreuzbandriss ist Training nötig — und Philip weiß, wann und wie man sicher wieder einsteigt. Nicht nur für Profisportler sind Rehabilitation und vor allem Prävention Gold wert.
Zwischen den Aufnahmen meines Kunden Wayne liegen nur 5 Minuten Behandlung mit dem F.A.T Tool. Von einer Frozen Shoulder zu Klimmzügen mittels progressive Beweglichkeitssteigerung und Stabilisierung durch Krafttraining.
Philips Ansatz
Diagnose zuerst. Dann der Plan.
Kein generisches Rücken- oder Knietrainingsprogramm. Jeder Körper ist anders — und die Lösung muss individuell sein.
Bewegungsdiagnose
Durch gezielte Tests und Bewegungsanalyse kann Philip die eigentliche Ursache deiner Probleme finden — nicht nur den Ort, wo sie auftreten.
F.A.T. Tool
Die Fascial Abrasion Technique löst Faszienverklebungen und verbessert Beweglichkeit in wenigen Minuten. Philip wurde direkt vom Erfinder Dr. Mark Scappaticci ausgebildet.
Krafttraining
Schwache Muskeln stärken, Muskeln mit hoher Spannung dehnen, Haltung korrigieren. Krafttraining ist die nachhaltigste Prophylaxe für Rücken- und Knieschmerzen.
Aus der Praxis
Nicole — gerader, stärker, schlanker.
In nur 6 Monaten Zusammenarbeit hat die begeisterte Crossfitterin Nicole 9,8 kg auf der Waage verloren und steht deutlich gerader. Sie schaffte vorher keinen einzigen Klimmzug, jetzt kann sie mehre Klimmzüge machen.
Wir haben uns auf ihre Schwachpunkte und die strukturelle Balance konzentriert, um das Haltungssystem zu stabilisieren.
Nicole ist kein Einzelfall. Viele meiner Kunden berichten von deutlich besserem Körpergefühl und mehr Beweglichkeit bereits nach den ersten Einheiten.
Schmerzen sind ein Signal — kein Schicksal. Mit dem richtigen Training verhinderst du bereits, dass sie überhaupt auftreten.
Philip Schmieder — Diplom Sportwissenschaftler seit 2009
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Schmerzen durch gezieltem Training entgegenwirken
Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine Beschwerden, finden die Ursache und entwickeln gemeinsam einen Plan. Unverbindlich, persönlich, ohne Druck.